Gør som over 5000 andre danskere:
Slip af med de overflødige kilo
og hold vægten bagefter
– helt uden at føle sult eller afsavn
‘Let & Livsglad’ er et online forløb til dig, der ønsker at leve dit bedste liv:
– Fri fra smerter, overvægt og skam
– Fyldt med energi, overskud og nydelse.
Kan du genkende dig selv i det her?
- Du har prøvet alt for at tabe dig – men vægten forbliver eller kommer altid tilbage.
- Du er træt af spejlbilledet og føler dig alene med dine frustrationer.
- Din søde tand styrer dig, og de dårlige vaner slider på dig.
- Du sover dårligt, mangler energi og døjer med smerter.
- Du føler dig usexet – tøjet strammer, og måske har du opgivet at købe nyt.
- Du har brug for forandring. NU! Men uden at pine din krop mere.
Du er ikke alene – og du er i gode hænder
Jeg lover dig, at når du går herfra, gør du det med:
- En slankere og stærkere krop
- Mere energi, overskud og livsglæde
- Et spejlbillede du er stolt af
- En udstråling der bliver bemærket
- Klar viden om, hvad din krop har brug for
- Vaner der holder – også efter forløbet
- En forståelse for hvorfor tidligere forsøg er mislykket
- Troen på dig selv og følelsen af, at det er DIG der styrer dit liv – ikke din mad.
Jeg garanterer, at du taber dig (mindst) 7 kilo på de første 40 dage. Det er kilo, der IKKE kommer igen.
Det virker – også selvom du føler, du har prøvet ALT – og måske synes du spiser ret sundt. For der er en god forklaring på, hvorfor det ikke lykkedes før: Det handler om din biokemi. Og det handler om dit mindset.
Men bare rolig – det har jeg styr på.
Du skal bare vælge det forløb, der passer bedst til dig – så guider jeg dig resten af vejen.
Vælg det forløb som passer bedst til dig
Tilmelding er nu lukket
Du har mulighed for at skrive dig op på ventelisten, hvor du vil få direkte besked, når jeg åbner op for tilmelding igen. Skriv dig op her.
40 dage
For dig, der ønsker at mærke effekten på egen krop, før du beslutter dig for et længere forløb.
➔ Tab dig (mindst) 7 kilo
➔ Oplev, hvor godt det kan føles at tabe sig og få biokemien i balance – at få energi, mæthed og ro i kroppen!
➔ Sov bedre
➔ Slip sukkertrangen
➔ Få smukkere hud
➔ Reducer smerter og ubehag i kroppen
➔ Bygger på fase 1 af TFA-metoden
➔ 1 x live Q&A med Luuna Sommer
Forløbet indeholder:
(klik og fold ud)
- Adgang til medlemssiden med fase 1 af TFA-metoden
- Videomoduler, lydfiler, kostskabeloner, opskrifter og måltidsinspiration
- Refleksionsøvelser, meditationer og bevidsthedsudvidende øvelser
- Løbende mails med støtte og vejledning fra Luuna Sommer
- Fællesskab med andre deltagere
- Mulighed for at stille spørgsmål og få svar i Facebookgruppen undervejs
- 1 x live Q&A med Luuna Sommer – med tema og mulighed for spørgsmål undervejs (optages)
Du kan senere opgradere til 3 eller 6 måneder.
*Pris: KUN 5.495,-
3 måneder
For dig, der ønsker at tabe 10-15 kilo, mærke varig forandring og resultater.
➔ Tab dig op til 10-15 kilo (eller mindre), lær at holde vægten og få støtte hele vejen
➔ Lær hele TFA-metoden trin for trin
➔ Forstå, hvad der har stået i vejen for dit vægttab
➔ Oplev ikke blot at tabe dig, men også at slippe symptomer som f.eks. forhøjet blodtryk, kolesterol og blodsukker, smerter, migræne, fordøjelsesproblemer og gigt
➔ Få højere energi og bedre livskvalitet
➔ 3 x live Q&A med Luuna Sommer
Forløbet indeholder:
(klik og fold ud)
- Adgang til hele TFA-metoden (fase 1, 2 og 3)
- Videomoduler, lydfiler, kostskabeloner, opskrifter og måltidsinspiration
- Refleksionsøvelser, meditationer og bevidsthedsudvidende øvelser
- Løbende mails med støtte og vejledning fra Luuna Sommer
- Fællesskab med andre deltagere
- Mulighed for at stille spørgsmål og få svar i Facebookgruppen undervejs
- 3 x live Q&A med Luuna Sommer – med tema og mulighed for spørgsmål undervejs (optages)
Du kan altid opgradere til et 6-måneders forløb.
*Pris: KUN 9.000,-
6 måneder
For dig, der ved, at du har lyst til en vedvarende forandring og et stærkt fællesskab.
➔ Tab dig 10+ kilo, lær at holde vægten og få støtte hele vejen
➔ Alt fra 3 måneders forløbet -plus:
· 3 ekstra måneder med fællesskab, coaching, motivation og støtte
· Mere tid til at lande trygt i din nye livsstil og forankre de gode vaner
➔ Kort og godt, du lærer at mestre livsstilen, så du har lyst til at holde fast i den – ikke fordi du skal, men fordi du vælger det.
➔ 6 x live Q&A med Luuna Sommer
Forløbet indeholder:
(klik og fold ud)
- Adgang til hele TFA-metoden (fase 1, 2 og 3)
- Videomoduler, lydfiler, kostskabeloner, opskrifter og måltidsinspiration
- Refleksionsøvelser, meditationer og bevidsthedsudvidende øvelser
- Løbende mails med støtte og vejledning fra Luuna Sommer
- Fællesskab med andre deltagere
- Mulighed for at stille spørgsmål og få svar i Facebookgruppen undervejs
- 6 x live Q&A med Luuna Sommer – med tema og mulighed for spørgsmål undervejs (optages)
- 3 ekstra måneder med fællesskab, coaching, motivation og støtte
*Pris: KUN 12.000,-
*Du kan dele din betaling op i rater. Det vælges ved tilmelding.
Skriv dig op på venteliste til forløb
Onlineforløb med Let & Livsglad er nu lukket (pr. 30. juni 2025). Du har dog mulighed for at skrive dig på ventelisten og få direkte besked, når tilmeldingen åbner igen. Det kan du gøre lige her, ved at udfylde nedenstående formular.
Kan du ikke vente?
Så tjek mit online kursus ud.
Kan du ikke vente med at komme igang, så kan du starte – lige når det passer dig, ved at købe mit online kursus. Kurset er baseret på ovenstående succesfulde forløb „Let & Livsglad‟, dog uden fællesskabet i Facebookgruppen og support.
Bente Sloth, 55 år
10 kilo lettere
“Jeg blev overrasket. I løbet af 40 dage tabte jeg 8 kilo! Det havde jeg ikke forestillet mig, at jeg kunne gøre så hurtigt.
Det er en helt ny fornemmelse, at min krop ikke kræver sukker.“
Læs om Bentes forløb her
Jeg er så sikker på min metode, at jeg godt tør love dig fuld tilfredshed eller pengene tilbage
Derfor tilbyder jeg dig 100% tilfredshedsgaranti de første 40 dage på forløbet.
Hvis du følger metoden i 40 dage – og ikke taber dig mindst 7 kilo og slipper af med din søde tand og sult – får du pengene tilbage. Helt enkelt. Det kalder jeg tilfredshedsgaranti. Se hele garantien her.
Tusindvis af kvinder og mænd har allerede været igennem TFA-metodens principper og fået forrygende resultater
– også på den lange bane
Lev livet – også efter overgangsalderen!
Mød Kirsten, Inge, Margit og Sonja, som alle sprudler af energi og livsglæde:
Vi har bare fået brikkerne til at leve et sundt liv
Efter 3 dage var sult og den søde tand væk og Robert har ikke diabetes 2 mere.
– Randi, 54 år og 25 kg lettere. Og Robert 14 kilo lettere.
Kristina og Kirsten (mor og datter) er fyldt med energi og glæde,
og føler de er vågnet op til en hel anden verden.
Læs om deres forløb her.
… og det her er blot toppen af isbjerget
Jeg interviewer løbende deltagerne på mit forløb og kurser. Du kan finde over 45 forvandlingshistorier på siden her. (Åbner i et nyt vindue)
Nina, 65 år
20 kilo lettere
“Et trygt rum med en kompetent hånd i ryggen.
Jeg mærkede hurtigt effekten af Luuna Sommers TFA-metode. To en halv uge inde i forløbet forsvandt mine ledsmerter, og jeg tabte 20 kilo. Metoden virkede forbløffende godt, og jeg har fået en stor livsforbedring. Meget i mit liv er bogstaveligt talt er nemmere.”
Læs om Ninas forløb her
Hvad er TFA-metoden?
TFA-metoden = To Feel Amazing
Den mest effektive metode til et varigt vægttab uden afsavn, der samtidig mindsker dine symptomer og smerter, og giver dig en fantastisk nattesøvn.
- Her skal du ikke tælle kalorier, men lære hvordan du sætter fokus på mængde af mad og måltidernes sammensætning efter nogle simple kostprincipper.
- Du får et spisevindue på 8 timer om dagen, som du selv tilrettelægger – og det er lettere end du tror!
- Du lærer at skabe balance i din krops biokemi (det der sker 60-90 minutter efter, når du har spist). Alt for mange oplever ubalance, som skyldes ”skjult” insulinresistens, der fører til inflammation i kroppen. Ved at komme i balance mindskes inflammation i kroppen, og det giver ikke bare et vægttab – men også mærkbare forbedringer i både din fysiske og mentale trivsel.
- Du har støtte hele vejen! Med forløbet Let og Livsglad får du adgang til et kærligt, omsorgsfuldt og støttende fællesskab med andre, der er præcis der, hvor du er. Du kan spejle dig i dem, og du er aldrig alene eller mangler svar på dine spørgsmål.
Gennemgår du alle tre faser, vil jeg garantere dig, at du vil mærke en kæmpe forskel – både fysisk og mentalt. Du kommer på en opdagelsesrejse, hvor det bliver nemmere for dig at tage de selvkærlige valg og rent faktisk også vedligeholde den gode livsstil. Ikke fordi du skal, men forbi du har lyst at bevare de fordele, du hurtigt opnår.
Kort sagt: Du får mere energi, bedre velvære, og en sundere krop og øget selvværd – indefra og ud.
TFA-metodens 3 faser:
Den indledende fase
Tab dig mindst 7 kilo på de første 40 dage.
Du får …
- Et hurtigt og effektivt vægttab
- Indblik i de effektive kostprincipper, hvor jeg vejleder dig om, hvordan du sammensætter din kost af helt almindelige fødevarer. Det giver dig stor fleksibilitet og du undgår en udmattende og streng kostplan
- Adgang til letforståeligt materiale på en overskuelig medlemsside med masser af ekstra materiale, så du forstår hvorfor metoden virker, med mulighed for at blive klogere undervejs
- Inspiration til måltider, der mætter og som følger principperne – og smager godt!
- Korte guidede meditationer og øvelser, der styrker din bevidsthed
- Symptomskema og måling af din fremgang
- Mens forløbet varer, får du inspirerende og motiverende mails fra mig
Du vil opleve …
- Din søde tand og sult forsvinder i løbet af et par dage
- Din krop kommer i fedtforbrænding og begynder at fortære dine fedtdepoter
- Du får balance i blodsukker og insulin, så gør, at symptomer reduceres eller helt forsvinder
- Du får mere energi og bliver gladere
- Du taber dig 2-4 kilo på de første 14 dage, og (mindst) 7 kilo efter 40 dage
- Du får en ny bevidsthed om, hvad mad gør ved dig
- Selvkærligheden blomstrer og du føler dig stolt af dig selv
Efter 40 dage (eller når du har tabt de kilo, du skal), går du videre til fase 2.
Individualiseringsfasen
Tilpas principperne til din unikke krop, mens du fortsætter vægttabet.
Du får …
- Grundig viden om, hvordan du tilpasser din livsstil efter de første 40 dage (fase 1)
- En udvidet plan og viden om, hvordan du introducerer de nye madvarer i din kost
- Viden om, hvordan du laver individuelle tilpasninger, fordi vi mennesker er forskellige
- Forståelse for, hvordan du skal øge fleksibiliteten i din fedtforbrænding, så dit vægttab ikke går i stå
- Adgang til et endnu større bibliotek af videoer og faglig viden
- Viden om, hvordan du varierer din kost, så det bliver en livsstil, du har lyst til at holde fast i
- Inspirerende og motiverende mails fra mig, mens forløbet varer
Du vil opleve …
- Kiloene bliver ved med at rasle af dig (også selvom du introducerer nye madvarer til din kost)
- De fleste af dine symptomer vil være forsvundet – og måske helt væk
- Du føler dig stærkere, sundere og mere “ovenpå”
- Du føler dig inspireret til at holde fast i din nye livsstil
- Det føles sjovt at eksperimentere med nye opskrifter og lære nye ting om din krop
- Din krop bliver mere tilgivende (selv hvis du kommer til at træde ved siden af)
Når du er færdig med at slippe de kilo, du ønsker, går du videre til fase 3.
Vedligeholdelsesfasen
Mestr din nye livsstil, så du aldrig kommer tilbage til din gamle vægt og symptomer.
Du får …
- Ekstra viden og større forståelse for, hvordan du kan vedligeholde dit vægttab – så du aldrig mere skal slås med de ekstra kilo
- Forståelse for, hvordan du sammensætter dine måltider
- Større bevidsthed om din krop, vaner og mentale mønstre
- Mails med inspiration, støtte og vejledning, der motiverer og hjælper dig med at holde fast i de gode vaner, mens forløbet varer.
Du vil opleve …
- Kiloene forbliver væk og du har det fantastisk
- De fleste af dine symptomer er helt væk
- Det er nemt at blive ved med at vælge din nye livsstil til hver dag, fordi du kan mærke, hvor godt det føles i din krop
- Du bliver bedre til at mærke, hvad mad gør ved dig, og derfor er det nemt at vælge den sunde livsstil til
- Du mestrer din livsstil, så det ikke længere er svært at vælge din krop og dit velvære til – selv når du skal til fest eller andre sociale arrangementer. Du lærer at finde balancen mellem at feste og at smile til dig selv i spejlet næste dag
- Du kender alle tricks til at komme tilbage på sporet, hvis du er trådt ved siden af og du skammer dig ikke længere over det, hvis det sker
- Du nyder livet og din nye tilværelse
Vælg hvilket forløb du ønsker – og gå igang med det samme!
Du er i gode hænder. Jeg har brugt over 20 år på at tilegne mig den viden og erfaring, jeg deler med dig.
Med i bagagen har jeg:
- En bacheloruddannelse i klinisk ernæringsterapi fra University of Westminster i England. Dertil har jeg også drevet en kost- og ernæringsklinik i Chelsea i London, hvor jeg også havde klienter i København.
- En mentor- og coach-uddannelse fra USA (Debbie Ford). I den forbindelse har jeg coachet, rådgivet og holdt utallige foredrag om sund kost, livsstil og ernæring.
- Erfaring fra egen krop. Vigtigst af alt, så ved jeg præcis, hvordan du har det – for jeg har selv været der. Det meste af mit liv har jeg kæmpet med for mange kilo og prøvet utallige slankekure og metoder, uden at noget af det har virket. Indtil jeg fandt den viden, jeg deler med dig på programmet her.
- Praktisk erfaring med over 5000 deltagere. I dag ved jeg metoden virker for alle, der følger den, og at det handler om så meget mere end et vægttab. Det handler om den frihed, du opnår, til at leve dit liv, når kroppen genfinder sin balance.
- Masser af andre uddannelser og kurser inden for en bred front, som indre barn terapi, lymfesystemet, nervesystemet, vigtigheden af fascia og Hero’s Journey. Jeg er en nysgerrig sjæl, der vender de sten, jeg møder på min vej, og som jeg tror kan hjælpe mig i at optimere min aldringsproces, så kan fortsat kan leve et liv med masser af liv i.
Du kan læse mere om min historie her.
Siden 2018 har jeg hjulpet flere tusind med at tabe sig – og jeg ved, at jeg også kan hjælpe dig.
Linn, 47 år
Endelig migrænefri
„Min migræne forsvandt. Mit håb er at flere kan få lige så stor glæde af forløbet.
Ja, det lyder for godt til at være sandt. Men det er det simpelthen ikke. 40 dage kan så meget mere end reducere din vægt.
Læs om Linns forløb her
Hvis du stadig er i tvivl, så tag et kig på mine anmeldelser på Trustpilot
Læs alle anmeldelserne på Trustpilot her. (Åbner i et nyt vindue)
Anne Lise, 55 år
35 kilo lettere
“Det virker. Det viser de 35 kilo, jeg har tabt, jo med al tydelighed. Det, der har overrasket mig mest, er den klarhed, jeg har fået i hovedet og hjernen.
Jeg er simpelthen bedre kørende på mit job, og mine kolleger siger, at jeg udviser større overskud.”
Læs om Anne Lises forløb her
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
(Klik på spørgsmålet for at se mit svar)
Hvornår starter forløbet?
Det er et onlineforløb, som du kan starte præcis, når det passer dig – enten med det samme eller helt frem til 1. september 2025.
👉 Sidste chance for tilmelding er 30. juni 2025.
Herefter lukkes forløbet helt ned for resten af året – og der åbnes ikke igen i 2025.
Er det spildt, hvis jeg ikke kan følge forløbet 100 %?
Nej. Det er ikke sort-hvidt. Let & Livsglad handler ikke om perfektion.
Du får værktøjerne til at finde din balance – også når livet sker.
Mange starter, selvom de ved, de ikke kan følge det hele til punkt og prikke.
Det vigtigste er ikke at gøre alt rigtigt, men at tage skridt i den rigtige retning.
Og med den erfaring og bevidsthed, du får – så er det aldrig spildt.
Hvor hurtigt vil jeg kunne se (og mærke) resultater?
Allerede efter dag 1–2 oplever mange, at sulten og sukkertrangen forsvinder.
Vægttabet starter forskelligt – nogle taber 3–4 kilo i første uge, andre lidt langsommere.
Men du vil hurtigt mærke en forskel: mere ro, lettere krop, bedre søvn og energi.
Jeg har prøvet ALT – hvorfor skulle det her virke?
Det her handler ikke om endnu en kur.
TFA-metoden går bag om symptomerne og adresserer årsagen: ubalancer i din biokemi.
Det er ikke et quick fix – men en løsning, der virker, fordi vi kombinerer kost, følelser og bevidsthed.
Hvad får jeg helt konkret på Let & Livsglad-forløbet?
• Alt du skal vide om din krops biokemi – og hvordan du taber dig uden sult og afsavn.
• Nemme vejledninger, der passer til en travl hverdag.
• Redskaber til at håndtere følelsesmæssig sult.
• Min personlige støtte – så du kan tilpasse forløbet til dig.
• Et stærkt fællesskab, så du ikke står alene – vi gør det sammen.
• Opskriften på, hvordan du holder vægten bagefter – uden at falde tilbage (når du køber det fulde forløb med alle 3 faser).
Skal jeg tælle kalorier?
Nej. Du lærer i stedet at forstå og støtte din krops biokemi – det virker langt bedre end kalorietælling.
Hvad hvis jeg falder i?
Så rejser vi os.
Du lærer at håndtere netop de øjeblikke – og at vende hurtigt tilbage på sporet.
Det er en livsstilsændring, ikke en straf.
Jeg er i overgangsalderen – kan jeg stadig tabe mig?
Ja! Det er netop her, TFA-metoden gør en kæmpe forskel.
Vi tager højde for din hormonelle virkelighed – og viser dig, hvordan du arbejder MED kroppen i stedet for imod den.
Kræver det meget tid i køkkenet og dyre råvarer?
Nej. Det er bygget til et helt almindeligt liv og supermarkeder.
Det skal være nemt – ellers holder det ikke.
Skal jeg leve uden brød, pasta og kage for evigt?
Nej. Du lærer at spise balanceret – og mærke hvad der faktisk føles godt i din krop. Og du vil opdage, at din lyst ændrer sig undervejs.
Bliver jeg ikke sulten?
Nej. Kosten er sammensat, så din appetit falder, og den søde tand slipper sit tag. Du får færre kalorier – men mere mæthed.
Er TFA-metoden ikke bare ketose?
Nej. Mit fokus er på at skrue op for fedtforbrændingen og balancere din biokemi, samtidig med at vi også adresserer de følelsesmæssige og mentale aspekter.
Forskellen på min TFA-metode og alle mulige andre metoder er, at jeg adresserer årsagen til overvægten (og de andre symptomer, der typisk kommer snigende med alderen) i stedet for kun at symptombehandle.
Dét er nemlig nøglen til et varigt vægttab.
Skal jeg dyrke meget motion for at opnå resultater?
Nej. Motion er sundt – men det er ikke nødvendigt for at opnå resultater på Let & Livsglad.
Forløbet er skabt til, at du kan tabe dig uden at træne, hvis du ikke har energi eller overskud til det lige nu.
Fokus er på at få kroppen i balance via kosten og din biokemi – det er nøglen til at få fedtforbrændingen i gang.
Når du mærker mere energi og velvære, får du måske lyst til at bevæge dig mere – men det er ikke et krav.
Hvorfor skal jeg betale for det her? Kan jeg ikke bare gøre det selv?
Jo, i princippet. Men det er ikke nemt …
Jeg har selv brugt 20 år, over 500.000 kr. og utallige forsøg på at finde dét, der virker.
Det får du serveret i én metode – med min støtte.
Alt det unødvendige er skåret væk. Du sparer tid. Du sparer kræfter.
Og du får resultater, der holder.
Hvad er forskellen på madplanen i fase 1 ift. fase 2 og 3? Kan jeg ikke bare fortsætte madplanen for fase 1 for altid?
Der er forskel på, hvad du skal spise under dit vægttab, og hvad du skal spise bagefter for at bevare vægten på den lange bane. Og det er forskelligt fra person til person, fordi vi er forskellige. Derfor er fase 1 ikke nok for de fleste til at sikre, du kan opretholde den gode følelse på den lange bane.
Hvis du har været på mange slankekure, har du sikkert oplevet, hvordan kiloene hurtigt sniger sig på igen, fordi du ikke ved nok om, hvad du skal gøre bagefter. Det er ligesom, når man går på sprogkursus – man kan ikke lære det hele på begynderholdet. Det tager tid at mestre en ny livsstil, så du kan lægge slankekurene bag dig.
På de to sidste faser lærer du, hvordan du tilpasser principperne til dig selv (for vi er alle forskellige). Du lærer, hvordan fleksibiliteten i din krop øges, så den med tiden bliver mere tilgivende, samt hvordan du gradvist kan inkludere flere madvarer i dine måltider. Det betyder du lærer, hvordan du skal mestre din nye livsstil, så du kan holde vægten for altid.
På mit forløb får du adgang til undervisning, inspiration og vejledning til en brøkdel af, hvad det ville koste dig, at gå til en privat diætist.
Og jeg giver dig nemme vejledninger og hurtige opskrifter, så du nemt kan leve efter mine principper – også selvom du har en travl hverdag eller en kræsen tunge, der ikke har det godt med at leve efter en streng kostplan.
Fandt du ikke svar på dit spørgsmål? Så send mig en mail på [email protected]. Jeg vender tilbage hurtigst muligt.
Lone, 69 år
10 kilo lettere
“Mine mormorarme er reduceret til det halve. Min hud er pænere – og appelsinhuden på lårene er helt væk.
Jeg havde fået fjernet min skjoldbruskkirtel og kæmpede med vægten.”
Læs om Lones forløb her