Her er dine ressourcer til bogen Slank For Altid
Jeg er så glad for, at du læser bogen. Her får du adgang til de ressourcer, jeg nævner i bogen. De er endnu et skridt på vejen til at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du også kan blive slank for altid.
HVORFOR-ØVELSEN
Den guidede meditation med Hvorfor-øvelsen vil hjælpe dig med at finde svarene på, hvorfor du vil tabe dig.
Det anbefaler jeg altid, fordi mangel på personlig indsigt og gamle vaner og mønstre kan nemt være en skjult modstander i kampen med vægten. Derfor er det vigtigt at stille sig selv spørgsmålene:
Hvorfor vil jeg tabe mig?
Hvorfor vil jeg ikke være overvægtig igen?
Svarene er vigtige for at finde motivationen til at holde fast i din nye sunde livsstil. De skal fungere som din indre GPS, når det indimellem går op ad bakke – for det kommer det til at gøre en gang imellem, når vægten pludselig stiger, eller de daglige udfordringer er svære. På de tidspunkter vil svarene hjælpe dig videre med din beslutning om, at du ikke vil være overvægtig igen.
Det hjælper lydfilen med Hvorfor-øvelsen dig med at finde svarene på.
“Jeg har nedskrevet 30 gode grunde til, at jeg ikke vil være overvægtig igen, og dem kigger jeg på, inden jeg tager tager ud i byen eller hvis vægten en dag er gået op med 300 gram.”
“Jeg har nedskrevet 30 gode grunde til, at jeg ikke vil være overvægtig igen, og dem kigger jeg på, inden jeg tager tager ud i byen eller hvis vægten en dag er gået op med 300 gram.”
Nanna Damgaard (18 år) – 33 kilo lettere
“Jeg har skrevet fem svar på ”hvorfor” ned og tænker tit på dem.”
Malene Braskhøj Bust Pihl (47 år) – 39 kilo lettereTEST DIG SELV MED
SYMPTOMSKEMAET
Når kroppen udviser forskellige symptomer som overvægt, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, forhøjet blodsukker, fordøjelsesproblemer og smerter som følge af inflammation er det tegn på, at processer i kroppen ikke fungerer, som de skal.
Disse symptomer og andre kan skyldes mangel på vigtige næringsstoffer og/eller gener, der ikke giver lige så frie tøjler, som andre har fået, men det er heldigvis min erfaring, at de ved en omlægning af kosten og livsstilen ofte forsvinder eller reduceres væsentligt.
Første skridt er, at man bliver bevidst om sammenhængen mellem kost/livsstil og symptomerne.
For at hjælpe med at øge den bevidsthed bruger jeg et symptomskema. Jo flere symptomer, der giver udslag i skemaet, jo større en belastning er kroppen udsat for.
Hvor lavt værdien skal ligge er individuelt og afhænger af, hvilke mål vi har for vores helbred og velvære. Selv stræber jeg efter et stort nul, som jeg ved, at det er muligt at komme tæt på. Jeg vil have en velfungerende krop, jeg også har lyst til at blive gammel i.
OBS: Hvis man har flere alvorlige symptomer eller er medicineret, anbefaler jeg ikke, at man går i gang med en kost og livsstilsomlægning på egen hånd.
Det er så vildt med forandringen i tal 😀
Bjarne havde 76 nu 11.
Jeg havde 44 nu 7.
Vi er så glade, det kører bare.
Vi kan varmt anbefale Luuna Sommer og hendes forløb.”
“Vi har lige afsluttet de første 40 dage i vores livsstilsomlægning med Luuna Sommer – jeg har tabt 9,5 kg og Bjarne 11,7 kg!! Men det vildeste er, at man udfylder et sundhedsbarometer, inden man starter, og så laver man et nyt på dag 40!!!
Else Sølling (53 år) og Bjarne Lassen (57 år)FÅ TESTET DINE GENER
Generne bestemmer ikke alene over dit helbred og hvilke sygdomme, du får. Din kost og livsstil påvirker i høj grad, hvordan de kommer til udtryk.
Dit helbred er dit vigtigste aktiv, og med en gentest kan du få større indsigt i, hvordan du med dine madvalg og livsstil kan optimere dine gener og gøre din krop glad.
Skriv til mig herunder, hvis du er interesseret i at høre mere om den gentest, jeg anbefaler til klienter, der ønsker at få indblik i, hvordan de kan optimere deres kost og livsstil under hensyntagen til deres gener.
Gentesten analyserer 43 gener, som alle kan påvirkes gennem ændret kost og livsstil i den måde, de udtrykker sig på.
