Let & Livsglad åbner kortvarigt i september.

Det spørgsmål møder jeg næsten hver eneste uge.
Mange af dem, der starter hos mig, har været på slankekur i årevis.
Nogle har prøvet næsten alt.

Derfor forstår jeg godt, hvis du er skeptisk.
Forskellen er ikke, at du denne gang skal tage dig mere sammen.
Forskellen er, at vi starter et andet sted.
Vi starter med kroppen.

Når kroppen igen begynder at samarbejde og kommer tilbage i fedtforbrænding, oplever de fleste allerede i løbet af de første dage mindre sult, mindre sukkertrang, mere energi – og at vægten hurtigt begynder at bevæge sig i den rigtige retning.

Den kropslige erfaring gør noget vigtigt.
Den giver håbet tilbage.
Fra: “Jeg har prøvet alt.” til: “Jeg tror, jeg kan lykkes denne gang.”

Det er den oplevelse, jeg ønsker, at du skal få så hurtigt som muligt.
For når kroppen begynder at samarbejde, bliver det langt lettere at tro på, at en varig forandring er mulig.

Mange oplever allerede i løbet af de første dage mindre sult og sukkertrang, mere energi og en krop, der begynder at samarbejde, mens kiloene begynder at slippe.

Har du behov for et vægttab, viser erfaringen, at de fleste, der følger metoden, taber omkring 6-7 kg i løbet af de første 40 dage.

Men den vigtigste forandring er ofte den oplevelse af håb, der opstår, når kroppen begynder at reagere anderledes.

Ja – for mange kvinder.
Når østrogenniveauet falder i forbindelse med overgangsalderen, bliver kroppen ofte mindre følsom over for insulin.

Det kan gøre det sværere at holde blodsukkeret stabilt og lettere at tage på – især omkring maven.
Det er en af grundene til, at mange kvinder oplever, at det, der tidligere virkede, pludselig ikke længere gør.

I Let & Livsglad arbejder vi ikke direkte med kønshormonerne.
Vi arbejder med det hormon, der ligger øverst i hormonhierarkiet: insulin.

Når kroppen bliver mere insulinfølsom, oplever mange kvinder, at både vægten, energien og flere af de gener, de forbinder med overgangsalderen, gradvist forbedres.
Derfor oplever mange, at de igen får en krop, der samarbejder – også efter overgangsalderen.

Nej.
De første 40 dage bruger vi kosten som et terapeutisk redskab til at hjælpe kroppen tilbage i fedtforbrænding.

Det er her, de fleste oplever mindre sult, mindre sukkertrang, mere energi og et hurtigt vægttab.
Men det er kun begyndelsen.

Målet er ikke, at du skal leve restriktivt resten af livet.
Målet er metabolisk fleksibilitet – at din krop igen bliver god til at skifte mellem forskellige energikilder, og at du lærer, hvordan forskellige fødevarer påvirker lige præcis din krop.

Det er derfor, metoden hedder The Metabolic Awareness Method™.

Tværtimod.
Noget af det, de fleste lægger mærke til allerede i løbet af de første dage, er, at sulten ændrer karakter.

Den konstante trang til noget sødt aftager.
Tankerne om mad fylder mindre.
Og mange oplever for første gang i lang tid at blive ordentligt mætte.

Det giver en helt anden ro omkring mad.

Nej.
Du skal ikke tælle kalorier.

Til gengæld beder jeg dig om at veje dine måltider i de første 40 dage.
Ikke fordi du skal leve sådan resten af livet.

Men fordi de præcise mængder hjælper kroppen hurtigere tilbage i fedtforbrænding, reducerer inflammation og giver de bedste betingelser for de hurtige resultater, som motiverer de fleste til at fortsætte.

Når kroppen igen samarbejder, bliver der gradvist langt mindre behov for den form for struktur.

Jo.
Målet er ikke, at du aldrig skal spise brød, pasta, ris, kartofler eller kage igen.

Målet er, at du bliver så bevidst om, hvordan forskellige fødevarer påvirker lige præcis din krop, at du kan træffe dine valg med viden frem for vane.

Derfor holder vi en pause fra bestemte fødevarer i de første 40 dage.
Derefter lærer du gradvist at genintroducere dem og mærke kroppens reaktion.

Hver erfaring bliver en lille læring.
Det er sådan, metabolisk awareness opstår.
Og det er den læring, der giver frihed på den lange bane.

Du behøver ikke starte et hårdt træningsprogram.
Tværtimod anbefaler jeg, at du de første 40 dage nøjes med let bevægelse som gåture eller anden motion, du har det godt med.

Når kroppen får ro til at genfinde sin metaboliske balance, oplever mange hurtigt mere energi.
Derefter bliver det både lettere og mere motiverende at øge aktivitetsniveauet.

Det kan du godt.
Du får helt fra starten konkrete råd og enkle strategier til at spise ude, deltage i sociale arrangementer og tage på ferie uden at miste retningen.

Målet er ikke, at livet skal sættes på pause.
Målet er, at metoden skal kunne fungere i et almindeligt liv.

Hvis du spørger mig, er det næsten ikke et spørgsmål om, om det sker.
Men hvornår.

Vi er mennesker.
Vi holder fødselsdag, tager på ferie, bliver stressede og spiser indimellem noget, vi egentlig ikke havde planlagt.

Det afgørende er ikke det ene måltid.
Det afgørende er, hvad du gør bagefter.

I Let & Livsglad arbejder vi ikke med skyld og dårlig samvittighed.
Vi arbejder med nysgerrighed.
Hvad skete der?
Hvordan reagerede din krop?
Hvad kan du tage med dig videre?

Hver erfaring gør dig lidt klogere på lige præcis din krop.
Det er sådan, metabolisk awareness udvikler sig.

Et enkelt måltid ødelægger ikke det, du har bygget op.
Men den måde, du vælger at møde dig selv på bagefter, kan gøre en kæmpe forskel.

Jeg forventer ikke, at du er perfekt.
Jeg forventer bare, at du bliver ved med at komme tilbage.

Ja – men det kræver nogle særlige overvejelser.
Hvis du spiser æg og/eller fisk, kan forløbet tilpasses.
Er du vegetar eller veganer uden animalsk protein, er det mere udfordrende.

I de første 40 dage er målet at hjælpe kroppen hurtigt tilbage i fedtforbrænding.
Mange af de traditionelle plantebaserede proteinkilder som bønner, linser og kikærter indeholder samtidig så mange kulhydrater, at de kan gøre den proces vanskeligere.

Derfor arbejder vi i stedet med blandt andet friske skud og spirer, som passer bedre til formålet i den første fase.

Hvis du er vegetar eller veganer, vil jeg anbefale, at du kontakter mig, inden du tilmelder dig.
Så kan vi sammen afklare, om forløbet er det rigtige for dig, og hvordan det bedst kan tilpasses dine behov.

Ja, i de fleste tilfælde.
Mange af mine deltagere tager medicin, når de starter.

Hvis du har diabetes eller tager medicin for blodsukker, er det vigtigt, at du kontakter mig, inden du går i gang.
Dit blodsukker begynder at falde allerede efter det første måltid, og derfor kan behovet for medicin ændre sig hurtigt.
På medlemssiden finder du mine anbefalinger til, hvordan du forholder dig til dette.

Tager du medicin for forhøjet blodtryk, er det også vigtigt at være opmærksom.
Mange oplever, at blodtrykket forbedres i takt med kostomlægningen, men hvor hurtigt det sker, varierer fra person til person.
Hos nogle går der et par uger, mens det hos andre tager længere tid.

Ændringer i medicin skal altid ske i samarbejde med din egen læge.

Hvis du er i tvivl om din situation, er du altid velkommen til at kontakte mig, inden du tilmelder dig.
Så finder vi sammen ud af, om Let & Livsglad er det rigtige for dig.

Det forstår jeg godt.
Mange af dem, der starter hos mig, har kæmpet med vægten i årevis og er usikre på, om noget overhovedet kan hjælpe længere.

Men når de forstår, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, giver det pludselig mening.
Og det giver dem lyst til at gå i gang.

Hvis du følger metoden, som den er beskrevet, vil de fleste opleve et vægttab på omkring 7 kg i løbet af de første 40 dage, hvis de har behov for at tabe sig.

Men endnu vigtigere er det, at de allerede efter få dage oplever en krop, der begynder at samarbejde: mindre sult, mindre sukkertrang, mere energi og en ny tro på, at varig forandring er mulig.

Det er den oplevelse, jeg håber, du også kommer til at få.